top of page
Buscar


Conheça os melhores suplementos para os treinos de musculação
Creatina Muito polêmica, a creatina é o suplemento campeão de destaque nos exercícios que envolvem o treinamento de força. Mas para que...

Drª Ana Paula Hayashi
7 de dez. de 20203 min de leitura


Saiba o que e quanto comer para aumentar a sua massa muscular
Muita gente ainda associa que, para crescer, precisa manter a dieta a base de frango com batata-doce. Saiba que essa combinação pode ser...

Drª Ana Paula Hayashi
23 de nov. de 20203 min de leitura


Adepto do HIIT? Saiba o que comer antes e depois desse tipo de treino
Treino HIIT Personal La Posture O HIIT (High Intensity Interval Training) ganhou o coração de muitas pessoas por ser dinâmico e diferente...

Drª Ana Paula Hayashi
18 de nov. de 20202 min de leitura


Saiba o que comer antes e depois do treino aeróbico para potencializá-lo
Vai começar a correr e está perdido com o que comer antes ou depois dos treinos? Essa é uma dúvida super comum não só para quem irá...

Drª Ana Paula Hayashi
9 de nov. de 20203 min de leitura


Alimentação pode otimizar recuperação pós treino e fazer render mais!
As pessoas que praticam exercício físico regularmente possuem diferentes objetivos: desempenho esportivo, mudanças de composição corporal...

Drª Ana Paula Hayashi
8 de nov. de 20204 min de leitura
bottom of page