Carboidratos Você sabia que o seu rendimento está diretamente relacionado ao consumo de carbo idratos? Se você tem medo deles e é do time...

Creatina Muito polêmica, a creatina é o suplemento campeão de destaque nos exercícios que envolvem o treinamento de força. Mas para que...

Muita gente ainda associa que, para crescer, precisa manter a dieta a base de frango com batata-doce. Saiba que essa combinação pode ser...

Treino HIIT Personal La Posture O HIIT (High Intensity Interval Training) ganhou o coração de muitas pessoas por ser dinâmico e diferente...

Vai começar a correr e está perdido com o que comer antes ou depois dos treinos? Essa é uma dúvida super comum não só para quem irá...

As pessoas que praticam exercício físico regularmente possuem diferentes objetivos: desempenho esportivo, mudanças de composição corporal...

Sabe aquela fruta madura que você tem em casa que ficou de escanteio? Que tal aproveitar e transformá-la em um delicioso sorvete? Receita...

Quando eu posto fotos de comida no Instagram sempre recebo uma avalanche de pedidos para eu postar a receita. Por isso, resolvi incluir...

Semana passada iniciamos uma série de Posts na Clínica La Posture sobre Nutrição. Acompanhe no Blog a entrevista! La Posture: Dra Ana,...

La Posture: Dra Ana Paula, nessa quarentena vimos muitas pessoas se queixarem de ganho de peso. O fato de ficarmos mais tempo em casa ou...

De volta aos treinos... Não só atletas, mas diversas pessoas que eram fisicamente ativas foram prejudicadas na sua rotina de treinos em...

Você sabia que para consumir o amendoim alguns cuidados devem ser tomados? O #amendoim é um dos alimentos que é favorável ao...

DICA #3 – Açúcar pode! Você tem medo do Açúcar Refinado? Tem dúvidas se usa o Demerara ou o Mascavo? Rapadura ou Açúcar de coco?

Você que treina, acha que é difícil atingir as suas necessidades de proteína sem o uso de Whey Protein? Você tem dúvidas de como aumentar...

DICA #2 – Não proíba alimentos da sua dieta. O ato de comer é tão gostoso que não deveríamos pensar em colocar na nossa dieta...

Você pratica o CrossFit e tem dúvidas de como se alimentar? Como não só de dicas de emagrecimento vive o conteúdo desta Nutri, que tal...

Atualmente vivemos em uma época com muito conteúdo disponível, com diversos influenciadores que replicam informações de nutrição, o que...

É realizada uma avaliação completa do seu histórico de vida, saúde, treinos (se aplicável) e alimentação (e tudo isso no conforto de casa!

Pesar-se diariamente tende a aumentar a preocupação excessiva que existe sobre um peso considerado “ideal”.